В статье представлены 10 советов, как уменьшить калорийность питания: готовить в духовке, заменять хлеб на хлебцы, контролировать количество масла, отказаться от майонеза, сладких напитков и конфет, выбирать меньше жирное мясо и больше морепродуктов и рыбы, добавлять больше овощей и зелени в рацион. Каждый совет сопровождается конкретными рекомендациями по выбору продуктов и способам приготовления.

Статья о том, как преодолеть свои возражения и отговорки в отношении здорового питания. В статье рассказывается о том, что здоровое питание не обязательно дорогое, как научиться пить больше воды, что здоровое питание не обязательно означает покупку продуктов в отделе 'здорового питания', как посчитать калории и что есть, если у вас мало времени на готовку.

Статья о том, что похудение - это не магия, а результат ответственного подхода к здоровому образу жизни. Автор предлагает свои тренировки и инструменты для похудения, но отмечает, что успех зависит от того, насколько человек готов следовать рекомендациям и отказаться от вредных привычек. Нет чудодейственных программ, есть только ответственный подход к своему телу.

Автор советует не отказывать себе в удовольствии и есть то, что хочется в праздники. Она уверена, что пару дней 'неправильной' еды не навредят здоровью. Для тех, кто находится на диете, автор рекомендует употреблять белковую пищу, овощи и зелень, но также наслаждаться праздником.