В статье представлены 10 советов, как уменьшить калорийность питания: готовить в духовке, заменять хлеб на хлебцы, контролировать количество масла, отказаться от майонеза, сладких напитков и конфет, выбирать меньше жирное мясо и больше морепродуктов и рыбы, добавлять больше овощей и зелени в рацион. Каждый совет сопровождается конкретными рекомендациями по выбору продуктов и способам приготовления.